Programme handstand
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Maitrise l'équilibre sur les mains en 30 jours !
HANDSTAND SOL / BARRES PARRALLÈLES
Qu'importe ton niveau de départ...Qu'importe ta peur d'être la tête en bas...
Avec des conseils pertinents, tu peux y arriver !
Je sais que cela peut paraître intimidant au début, mais laisse-moi te rassurer en te disant que chaque expert était un débutant un jour.
Grâce à ma méthodologie éprouvée, je t'accompagnerai dans ce voyage d'apprentissage.
Handstand 2.0 est le fruit de trois années d'expérience et du coaching de plus de 100 personnes, chacune ayant surmonté des défis uniques pour maîtriser le handstand.
Présentation du programme
À quoi va ressembler ton handstand à la fin du programme ?
Le terme qui définira au mieux ton handstand sera "droit comme un piquet" !
Lorsque tu te retrouveras dans un parc de street-workout, ce sera toi qui posséderas le handstand le plus impeccable !
Avant
Après
Contenu du programme
12 vidéos exhaustives où je détaille chaque aspect, y compris des démonstrations de mouvements incorrects, te permettant ainsi d'analyser ton propre travail et de t'autocorriger lors de chaque session, que ce soit au sol ou sur les barres parallèles.
Comprendre le mouvement
- La définition du handstand
- Vidéo introduction qui explique tous les bienfaits
- Quels sont les muscles impliqué en handstand
Section ALPHA
- L'ouvertures d'épaules / la mobilités des poignets
- Gainage en béton
- Placement des mains et des doigts
- Supprimer toute peur de tomber
(À pratiquer en parallèle des niveaux)
Les entraînements
-Plusieurs niveaux de difficultés proposés réalisables par tout le monde
-Tous réalisables sans matériels
-Tous adaptés pour le sol ou les barres parallèles
Avant / Après
Merci grâce à toi j'ai pu passer à la vitesse supérieur tout les conseil et tips m'ont permis de progresser bien plus rapidement que juste ma propre expérience !
Avant de commencer, je n'avais aucune expérience dans le « street workout », mais ton programme handstand et tes recommandations précises m'ont permis de progresser rapidement.
J'ai pu améliorer considérablement mon temps de maintien et perfectionner ma technique en handstand, atteignant ainsi mes objectifs et développant une confiance nouvelle dans mes capacités.
J'ai amélioré ma tenue et ma posture en handstand bien au-delà de mes attentes et atteint des objectifs que je pensais inaccessibles. Je trouve ça dingue comment l'apprentissage d'une figure comme le handstand à renforcer ma confiance en moi.
Merci pour le suivi tout au long de ma progression sur le programme handstand. Je te suis extrêmement reconnaissant pour l'accompagnement et les conseils que tu m'as apportés tout au long de cette aventure.
Le handstand transforme ton corps et ton esprit
- Maintiens un équilibre stable pendant 30 secondes.
- Augmente ta confiance en toi en entrainent ta persévérance ta patient et ta résilience !
- Nettoyage des toxines dans le corps en stimulant le système lymphatique
- Maitrise ton corps dans l'espace
- Améliore ta mobilité (épaules, poignets).
- Réduction du stress et de l'anxiété.
- Stimule la circulation sanguine
- Te débloque une poigne solide comme un bûcheron.
Quelle est donc l'importance de maîtriser à la perfection ce mouvement ?
La maîtrise incontestée de ce mouvement revêt une importance cruciale, ouvrant la voie à l'apprentissage aisé de ses variantes les plus exigeantes, telles que les handstand push-up, la handstand press, voire même le one arm handstand. Cette maîtrise de base évite ainsi de consacrer des mois entiers à combler des lacunes techniques.
Imaginons un handstand comme le robuste tronc d'un arbre, destiné à soutenir les branches de ses futures variantes. Plus le tronc est solide, plus ces branches peuvent prospérer et s'épanouir rapidement.
Il est regrettable de constater que la plupart des pratiquants se précipitent pour développer les branches de leur arbre, sans même prendre le temps d'enraciner solidement le tronc...